Traitement des foulures, entorses et autres traumatismes

1. Causes

Une entorse est causée par un mouvement brusque ou répétitif accompagné d’une torsion de l’articulation. Un faux mouvement, une chute, marcher sur un terrain accidenté peuvent en être l’origine.

Certaines personnes sont plus sujettes à des entorses : les sportifs, les personnes en surpoids, les personnes âgées, les personnes ayant déjà eu des blessures aux articulations.

Certains facteurs augmentent les risques d’entorse comme avoir des chaussures non adaptées à une activité ou ne pas s’échauffer avant une séance de sport.

2. Symptômes

Les principaux symptômes de l’entorse sont :

• Douleur à l’articulation
• Mouvements limités
• Gonflement de l’articulation
• Ecchymose

Plus la douleur est intense, les mouvements gênés, le gonflement rapide et l’ecchymose présente, plus l’entorse est importante. Dans le cas d’une entorse grave, on peut parfois entendre le claquement du ligament.

3. Diagnostic

Beaucoup d’entorses sont légères et ne nécessitent pas de consultation médicale. Mais si l’entorse est sérieuse ou ne s’apaise pas en quelques jours, il vaut mieux consulter un médecin. Il évaluera la situation après un interrogatoire et une observation de la zone touchée. Il peut demander une radio s’il suspecte une fracture.

4. Traitement

80% de la population sénégalaise a recours aux plantes médicinales ou aux connaissances endogènes pour résoudre ses problèmes de santé.

Afin de réduire les complications et d’accélérer la guérison, ayez le reflexe « G.R.E.C. » :

G : Glace

Appliquer de la glace ou des compresses froides attenue la douleur et diminue le gonflement. Ne mettez pas la glace au contact direct de la peau, entourez-la de linge ou de plastique et appliquez pendant 20 minutes contre la région atteinte. Renouvelez l’opération 3 à 4 fois par jour.

R : Repos

Éviter d’utiliser le membre atteint. Si l’entorse est sérieuse, une attelle ou un plâtre peuvent être posés. Pour une entorse du doigt, on peut attacher le doigt avec le doigt voisin.

E : Élévation du membre

Élever la région atteinte. Pour la jambe, élevez-la de 45 degrés au moins. Cette position évitera que le sang ne s’accumule autour de la zone atteinte et sera bénéfique pour diminuer le gonflement.

C : Compression de la lésion

Comprimer la région avec une bande élastique pour diminuer l’enflure. La compression permet d’éviter les mouvements et de soutenir les ligaments blessés.

Au Sénégal, les cataplasmes d’argile verte et de compresse de teinture d’arnica sont souvent utilisés pour leurs effets antiinflammatoires et antalgique

Concernant le traitement médicamenteux d’une entorse, les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont indiqués pour lutter contre les œdèmes. Contre la douleur, on peut prendre des médicaments antidouleurs (paracétamol, l’aspirine est déconseillée car elle pourrait favoriser des saignements).

Les comprimés CLOFAINS contiennent à la fois un anti-inflammatoire non stéroïdien, le diclofénac et du paracétamol. Ils sont utilisés chez l’adulte pour réduire l’inflammation et la douleur dans les foulures, entorses et autres blessures. La posologie est 1 comprimé 2 à 3 fois par jour.

Une entorse peut mettre 3 à 4 jours pour guérir, mais il faut attendre 4 à 6 semaines avant de reprendre les activités physiques. Des séances de kinésithérapie peuvent être prescrites.

5. Prévention

On n’est jamais à l’abri d’une entorse mais on peut limiter les risques en :

• S’échauffant avant le sport
• Utilisant des chaussures adaptées
• Pratiquant régulièrement une activité physique
• En adaptant ses activités à ses capacités.